Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2015
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 42,63g | Eiw: 110,85g | Kohlh: 280,44g.
Frühstück: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Sanduíche de Queijo, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). Mittagessen: Almôndegas com Molho (Mistura), Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Abendessen: Banana Prata, Batata Doce Cozida, Laranja Lima. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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rafael-wagner's Gewichtsverlauf
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