|
AAMU.tekee kyl vaikeet saada kalorit oikeisii :s ja et viel ei pelkäst rasvast tai toisinaa proteiinist tulis.
|
53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3521 kcal
|
Fett: 81,68g | Eiw: 211,71g | Kohlh: 476,29g.
Frühstück: Puhdistamo Raakasuklaa, Pakkasmarja Mansikka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Auringonkukkaöljy, Pakasteherneet, Knorr Fond Du Chef Fish, Risella Risottoriisi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Parsa (Nesteet Valutettu, Säilyke), Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate. Abendessen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Sipulit, Tomaattipyre, Innocent Smoothie, Valio Play Maitokaakao. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Luumut, Banaanit. mehr...
|
|
2130 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|