Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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74,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 93,55g | Eiw: 168,81g | Kohlh: 175,83g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Pasta de Amendoim, Mingau de Aveia, Integralmedica BCAA Fix, Banana Prata. Mittagessen: Azeitonas Verdes, Kenko Molho Barbecue, Charuto de Repolho, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Molho de Mostarda e Mel, Integralmedica BCAA Fix, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tomates. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Charuto de Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Panquecas de Batata. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Diet, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Tapioca, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Paulo Henrique Silva's Gewichtsverlauf
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