Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2015
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3447 kcal
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Fett: 131,09g | Eiw: 214,88g | Kohlh: 344,61g.
Frühstück: Fazer Mansikkapiirakka, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Appelsiinit, Cocovi Goji-Marjat, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Mittagessen: Porkkanat, Easy Body Protein Bar Strawberry, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Valio Ruokakerma 15%, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Saarioinen Porkkanalaatikko. Abendessen: HK Naudan Jauheliha 17%, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Maustamaton. Snacks/Sonstiges: Del Monte Ananaspalat, Becel Kevyt Margariini, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pellavansiemenet. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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