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10Uhr, nüchtern, 4200kcal
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4326 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 284,25g | Kohlh: 619,13g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Jennifer Bolognese, Paulus Heidelbeeren, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Himbeeren, K-Classic CACAO, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Seeberger Hirse. Abendessen: Apfel, Banane, K-Classic Vanille Puddingpulver Roh, Classic Milch 0,1% Fett, Flanders Best Blattspinat, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Banane, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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