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semana 4 IF 1700cal
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90,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1715 kcal
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Fett: 71,70g | Eiw: 137,43g | Kohlh: 136,31g.
Mittagessen: Aceite de Girasol, Gallo Arroz Oro, Milanesa de Ternera. Abendessen: Durazno, Tomates, Milanesa de Ternera. Snacks/Sonstiges: La Paulina Queso Tybo, Paladini Salame Tipo Milán, La Perla Pan de Viena para Panchos, Citric Jugo de Naranja. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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