Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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102,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 109,78g | Eiw: 254,43g | Kohlh: 75,39g.
Frühstück: Сгущенка, Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка. Abendessen: Фундук. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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nightmant's Gewichtsverlauf
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