Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 24,01g | Eiw: 245,81g | Kohlh: 233,57g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Chia-Samen, Himbeeren. Mittagessen: Brokkoli, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Reis (Gekocht), Mineralwasser, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Almare Alaska Seelachs Filet. Abendessen: Aldi Magerquark, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 28 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 35 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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