Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4066 kcal
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Fett: 84,92g | Eiw: 268,17g | Kohlh: 538,57g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Nutella Nutella, Honig, Ei, Schlossküche Garnelensalat in Knoblauchsauce, OSTSEE FISCH Bücklingsfilet, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Weizenvollkornmehl, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Ei. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Paulus ( Kaufland ) "Beerenobstteller " Beeren Mix TK, Classic Milch 0,1% Fett, Nestle Shreddies Honey an. Snacks/Sonstiges: Jennifer Kirschkekse, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Banane. mehr...
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3822 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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