Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
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80,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4802 kcal
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Fett: 62,46g | Eiw: 409,39g | Kohlh: 630,84g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Birnen, Kaki, Banane, Proteinquark Vanilla, Apfelsinen, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Valgrande Mozzarella Light, Vom Land Imkerhonig, Vital Weizengluten, K Classic Bio Weizenmehl 1050, Dinkelvollkornmehl, Himbeeren, Alnatura Chia Samen, Weizenkeime, Küchenmeister Weizenkleie, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, K-Classic Zarte Haferflocken. Abendessen: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Jennifer Gulasch, REWE Apfel Rotkohl, Jennifer Kirschkekse, Proteinquark Vanilla. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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4045 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 55 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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