Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 90,46g | Eiw: 127,97g | Kohlh: 356,67g.
Mittagessen: Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi, Mangas. Abendessen: Delakasa Ambrosia, Queijo Parmesão (Duro), Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Almôndegas de Carne, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Marilan Cream Cracker Integral, Corpo e Sabor Frutas, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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