Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2015
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116,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 46,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 63,39g | Eiw: 110,55g | Kohlh: 142,62g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Кекс Творожный, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Ростагроэкспорт Творог 9%, Ростагроэкспорт Творог 0%. Mittagessen: Диетмарка Отруби Ржаные, Диетическая колбаса, Борщ с Фасолью. Abendessen: Умалат Брынза Болгарская, Kuhne Бальзамический Уксус, Льняное Масло, Соевый Соус, Сельдерей, Редис, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Sonstiges: Чай, Сыр Российский, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Зерница Крекер с Луком, Яблоко. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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alexyhome's Gewichtsverlauf
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