Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2015
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 84,35g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 348,18g.
Frühstück: Sadia Margarina Qualy Aéra, Panco Pão de Milho, Café, Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Habib's Esfiha de Carne, Sufresh Suco de Maracujá, Panqueca de Carne Moída. Abendessen: LAR Filezinho de Frango Empanado, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Yoki Amendoim tipo Japonês, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sadia Margarina Qualy Aéra, Café, Paulista Leite Desnatado, Panco Pão de Milho, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Lacta Bis Xtra, Nestlé Prestígio. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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