Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2015
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51 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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830 kcal
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Fett: 27,75g | Eiw: 65,10g | Kohlh: 79,17g.
Frühstück: Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриный Бульон или Консоме, Кофе, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Heinz Соевый Соус Классический, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом. Mittagessen: Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Байкальский Биойогурт, Эвалар Фитолакс Батончик. Abendessen: Клубника, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Dial Export Льняное Масло. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Crosstrainer - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Kosinova2211's Gewichtsverlauf
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