Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
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133,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 53,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 55,69g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 229,43g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Knusper Schoko & Keks, Äpfel, Chia-Samen, Kölln Schmelzflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Kokosmilch, Banane. Mittagessen: Blumenkohl, Tomaten, Grüne Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Aubergine, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Naturreis (Gekocht), Granatapfel, Blanchiert Mandeln, Ja! Kokosraspeln. Abendessen: Jacoby Limettensaft, Windmill Oriental Foods Sambal Oelek, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Zwiebeln, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lobo Panko, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Frühlingszwiebeln, Eridanous Hirtenkäse Leicht, Granatapfel, Avocado. Snacks/Sonstiges: Giant Hummus Chips Tomato Basil, Giant Hummus Chips Chili & Lemon, Milka Toffee Ganznuss. mehr...
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4779 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Puste_Kuchen's Gewichtsverlauf
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