Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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85,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 12,52g | Eiw: 109,97g | Kohlh: 103,69g.
Frühstück: Tomaten, Kaffee mit Milch, Hüttenkäse. Mittagessen: Magerquark, Apfel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Scitec Nutrition Eiweißshake, Apfel. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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abnehmen_85's Gewichtsverlauf
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