Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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80,2 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4546 kcal
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Fett: 59,02g | Eiw: 428,19g | Kohlh: 547,49g.
Frühstück: Kölln BALANCE Instant Flocken. Mittagessen: Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Jennifer Kartoffelbrei, Clementinen, Kaufland Nashi Birne, Kaki, Proteinquark Vanilla, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Paulus ( Kaufland ) "Beerenobstteller " Beeren Mix TK, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K-Classic Zarte Haferflocken. Abendessen: Proteinquark Vanilla, Kaufland Thunfisch, Valgrande Mozzarella Light, Rote Zwiebeln, Vital Weizengluten, K Classic Bio Weizenmehl 1050, Dinkelvollkornmehl. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3801 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 25 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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