Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3520 kcal
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Fett: 101,70g | Eiw: 302,81g | Kohlh: 323,67g.
Frühstück: Käse, Mehrkornbrötchen, IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Gartenkrone Grillgemüse, Aldi Bami Goreng, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Abendessen: Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Aldi H-Milch 1,5%, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, Espresso, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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