Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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87,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 73,00g | Eiw: 165,44g | Kohlh: 101,63g.
Frühstück: USN Whey Protein, Green Tea, Egg White, Strawberries, Flaxseed Seeds, Coffee with Milk. Mittagessen: Ham and Cheese Sandwich, PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Abendessen: Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Cooked Spinach (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Sonstiges: Bakers Tennis Biscuits, Coca-Cola Coke Zero, USN Whey Protein, USN Whey Protein, Almonds, Almonds, PnP Fat Free Milk, Hard-Boiled Egg. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Zumba - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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