Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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96,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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780 kcal
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Fett: 53,34g | Eiw: 56,75g | Kohlh: 8,81g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Mittagessen: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Seara Lombo tipo Canadense, Perdigão Salsicha Hot Dog, Fugini Molho de Tomate, Sococo Leite de Coco, Queijo Parmesão (Ralado). Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Ovo Frito, Sococo Leite de Coco, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado. Snacks/Sonstiges: Pururuca. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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