Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4486 kcal
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Fett: 188,83g | Eiw: 167,78g | Kohlh: 287,17g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Mittagessen: Lotus Speculoospasta, Spiegelei, Bruine Boterham. Abendessen: Olijfolie, Stokbrood, Palazzo Melanzane E Peperoni, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection. Snacks/Sonstiges: Mayonaise, Curryworst, Frieten, Desperados Desperados, Rode Tafelwijn. mehr...
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3767 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden, Laufband - 1 Stunde und 14 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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