Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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86,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 76,83g | Eiw: 163,17g | Kohlh: 85,19g.
Frühstück: USN Whey Protein, Green Tea, Egg White, Strawberries, Flaxseed Seeds, Coffee with Milk. Mittagessen: PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Abendessen: Beetroot, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Air Popped White Popcorn, USN Whey Protein, USN Whey Protein, Almonds, Almonds, PnP Fat Free Milk, Hard-Boiled Egg. mehr...
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3711 kcal
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Bewegung:
Tae Bo - 45 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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