Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2452 kcal
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Fett: 84,93g | Eiw: 142,44g | Kohlh: 275,65g.
Frühstück: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Шоколадное Печенье, Жареная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Сахар, Чай. Mittagessen: Чай, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Maltagliati Вермишель. Abendessen: Сахар, Чай, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Яичный Омлет. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Молоко (Полностью Обезжиренное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Чай, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Шоколадное Печенье. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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ta_logvinets's Gewichtsverlauf
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