Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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82,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3139 kcal
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Fett: 92,82g | Eiw: 96,25g | Kohlh: 499,36g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Assada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Cupcake com Cobertura Glacé, Marilan Amanteigado Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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