Nokuthula28's Notizen, 18 Nov 15

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I am really struggling to balance things since I got my promotion at work, No gym and haven't been eating well.

87 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 22 kg. Diät befolgt: Schlecht.

Diätkalender ansehen, 18 November 2015:

631 kcal

Fett: 36,73g | Eiw: 32,21g | Kohlh: 40,81g. Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Cabbage Salad or Coleslaw with Pineapple with Dressing, Eskort Chicken Polony, Hard-Boiled Egg. mehr...

2447 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,3 kg pro Woche

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