Sewian's Notizen, 19 Nov 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015

79 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 November 2015:

1676 kcal

Fett: 64,83g | Eiw: 92,54g | Kohlh: 193,64g. Frühstück: Valio Profeel Proteiinirahka Sokeroimaton Persikka. Mittagessen: Kasvispata (ilman Lihaa). Abendessen: Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Rasvaton Maito, Päärynät. Snacks/Sonstiges: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kuivattu Omena, Дайм Дайм Минт. mehr...

1920 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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