Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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89,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 96,90g | Kohlh: 231,11g.
Frühstück: Pro Nutrition Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate Flavour, Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Fat Free Milk. Mittagessen: Slimsy Mixed Berry, Woolworths Fat Free Smooth Plain Cottage Cheese, Royco Sweet & Sour Sauce, Mixed Salad Greens, I&J Crumbed Chicken Burger, Hamburger or Hotdog Rolls, McCain Skinny Fries. Abendessen: Roti, Slimsy Mixed Berry, Beef Curry, Potato Curry. Snacks/Sonstiges: Parmalat Low Fat Fruit Yoghurt, Coconut Biscuit, Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Fat Free Milk. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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