Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2890 kcal
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Fett: 47,62g | Eiw: 259,86g | Kohlh: 336,11g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Cebe Cacao Kakaopulver, Schwach Entölt, Aldi Haferflocken, Aldi H-Milch 1,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. Abendessen: Gartenkrone Feinschmecker Art Pfannengemüse, K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Leinöl, Espresso, Honig, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, Milfina Joghurt 0,1%Fett, Aldi Haferflocken. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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