Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3355 kcal
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Fett: 81,46g | Eiw: 154,43g | Kohlh: 262,87g.
Frühstück: Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Mittagessen: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Walnoten, Kaki, Druiven, Suzi Wan Zoetzure Saus, Bosto Snelkookrijst, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Desperados Desperados. mehr...
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3748 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 4 Stunden und 29 Minuten, Stehen - 5 Stunden und 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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