Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2015
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 31,58g | Eiw: 171,05g | Kohlh: 370,60g.
Frühstück: Apfelmus ungesüßt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Myprotein True Whey, Zimt, Reis (Gekocht). Mittagessen: Reis (Gekocht), Tillman's Hähnchenschnitzel , Mineralwasser, Lidl Gemüsemix, Banane. Abendessen: Mestemacher Leinsamen Plus, Almare Kabeljaufilets in Sauce, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Micellar Casein. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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