Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2015
|
86,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2950 kcal
|
Fett: 38,35g | Eiw: 222,70g | Kohlh: 418,17g.
Frühstück: Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Мёд, Грецкие Орехи, Кофе, Добрый Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе. Abendessen: Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
|
alma4ok's Gewichtsverlauf
|