Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2015
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88,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 29,02g | Eiw: 61,34g | Kohlh: 170,47g.
Frühstück: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Bananas. Mittagessen: Clancy's Original Potato Chips, Marketside Premium Chicken Salad, Fit & Active Whole Wheat Bread. Abendessen: Friendly Farms Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten), Smart Ones Classic Favorites Santa Fe Style Rice & Beans. Snacks/Sonstiges: Great Value No Sugar Added Vanilla Ice Cream Sandwiches, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
May I offer some advise...you must driiiiiink lots of water....8to10glasses.....no soda with cals. Eat oatmeal for breakfast...not McD's....and cut about 500 cals out of your current RDI. Eat 4 meals...small fist size portions. Cook your own meals. Not package food...you will be on your way...I promise this will get you off your roller coaster...
23 Nov 15 vom Mitglied: genedougherty
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Sherryal448-3's Gewichtsverlauf
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