Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2015
|
87,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2981 kcal
|
Fett: 29,68g | Eiw: 246,87g | Kohlh: 410,83g.
Frühstück: Чудо Йогурт, Яблоко. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Sonstiges: Fruttis Йогурт Питьевой Легкий, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
|
alma4ok's Gewichtsverlauf
|