Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2015
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97,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 71,99g | Kohlh: 12,03g.
Frühstück: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Abendessen: Sadia Linguiça Toscana, Castanhas-do-Pará, Abobrinha Refogada, Alho, Cebolinha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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