Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2015
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 11,25g | Eiw: 202,53g | Kohlh: 313,27g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Яблоко, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%. Mittagessen: Соевый Соус, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alma4ok's Gewichtsverlauf
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