|
Spordan sonra sadece çorba içmeme rağmen artış oldu. Pazar günü tekrar tartılacağım.
|
72,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 57,78g | Eiw: 87,32g | Kohlh: 169,07g.
Frühstück: Susamlı Simit, Menemen, Yörsan Lor Peyniri. Mittagessen: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pınar Çıtır Balık, Bezelye Yemeği. Abendessen: Polonez Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. mehr...
|
|
2053 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
o bendede oldu bir haftadır diyet ve spor yapıyorum tartıda fazla kilo cıkıyor sebebi fazla su içmek olabilirmi acaba
25 Nov 15 vom Mitglied: AYCAN58
|
Ağırlık çalışma fazla kardiyoloji yap kas oranın artışından kilonun artıyor
25 Nov 15 vom Mitglied: sorlandet
|
yaptığınız sporun türünden amacınıza kadar yemeniz ve yememeniz gereken şeyler farklılık gösterirler. Ayrıca tartıda farkedilecek kadar yağ yakamazsınız 1 antremanda. Kas çalışması yaparak gün içerisinde kalori yakımına devam etmenizi tavsiye ederim.
@Sorlandet sen kardiyoloji yapma, kardiyo yap. daha iyi. Ağırlık çalışmalarınada çamur atma ;)
25 Nov 15 vom Mitglied: nucromer
|
bir haftanın toplamında 2 kilo fazla cıkmak normalmi sizce heralde birşeyleri ters yapıyorum :) @nucromer
25 Nov 15 vom Mitglied: AYCAN58
|
Spora yeni baslanmissa tartiya kafa takilmamali, cunku vucut adaptasyon surecinden gecer ve kaslarda glycogen (karbonhidratin saklandigi durum) saklanmaya baslar. Birkac hafta gectikten sonra tekrar tartiya guvenebilirsiniz. Benim tavsiyem vucut olculerinizi kaydetmeniz ve ilerleyen haftalarda azalma var mi buna bakmaniz; ornegin bundan iki hafta sonra ayni kiloda olup belinizde incelme olabilir, bu yag yakip kas eklediginiz anlamina gelebilir.
25 Nov 15 vom Mitglied: sabribertug
|
evet AYCAN58 gayet normaldir, kalorinize dikkat ediyorsanız ve tabiki kalorinizi sağlıklı besinlerden alıyorsanız korkmanıza gerek yoktur. Zamana bırakın ve vücudunuzun yeni şartlara uyum sağlamasını bekleyin. Sonra sizde göreceksiniz çorap söküğü gibi gidecektir. İnsanların bu işi zor bulmalarının sebebi, bu alışma süresince bir sonuç görememeleridir, nasıl ki pizzayı yediğiniz an şişmiyorsanız spor yaptığınız anda inmeyeceksiniz...
25 Nov 15 vom Mitglied: nucromer
|
Bir haftadır kas hareketlerine başlamıştım. Üst üste çalışınca tartıda artış görüyorum. Yediklerimde bir artış yok halbuki. 30 kasımda ölçümü yaptıracağım, yağ mı kas mı oluyor neler oluyor karşılaştırma şansı bulurum. Tabi tartıda + görmek demiralize ediyor insanı 🤐
25 Nov 15 vom Mitglied: Huhutula
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Huhutula's Gewichtsverlauf
|