Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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89 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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588 kcal
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Fett: 26,59g | Eiw: 25,26g | Kohlh: 66,39g.
Frühstück: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Гречка Отварная. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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