Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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96,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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840 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 12,92g.
Frühstück: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Mittagessen: Nestlé Bombom Alpino, Perdigão Bacon Fatiado, Perdigão Bacon Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Alho, Vinagre, Gengibre. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Calabresa. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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