|
1
|
114,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 44,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 43,09g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 143,08g.
Frühstück: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Овощное Рагу, Кофе с Молоком, Свинина Запеченая. Mittagessen: Овощное Рагу, Гречка Отварная. Abendessen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Укроп, Чеснок, Дикси Творог 5%. mehr...
|
|
3155 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Для тех, кто уже освоил данную технику, есть возможность совершенствоваться - всё тоже самое, но ОДНОЙ палочкой! ))
27 Nov 15 vom Mitglied: maryef-lucky
|
))))) Ну!..... до этого ещё далеко! Пока освою две палочки. )))
27 Nov 15 vom Mitglied: alexyhome
|
27 Nov 15 vom Mitglied: maryef-lucky
|
Я смотрела передачу про Китайцев, они находятся на последнем месте среди других стран по ожирению. Секрет в том, что они на каждую трапезу готовят разнообразную пищу, но в малых количествах, буквально на ложку две, потом у них рис особенных малокалорийный (это как в Италии спагетти некалорийные), соусы острые, а острое ж увеличивает скорость метаболизма...
19 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
ну и конечно больше двигаются, велосипеды в каждой семье
19 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
V1k,впервые пожалела, что я не китаянка :))
20 Dez 15 vom Mitglied: alexyhome
|
ага))))) или хотя бы пожить там пару лет
20 Dez 15 vom Mitglied: iV1k
|
20 Dez 15 vom Mitglied: alexyhome
|
Острые соусы в первую очередь увеличивают желание поболее покушать, так что лучше с ними не связываться.
06 Jan 16 vom Mitglied: И раз и два
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexyhome's Gewichtsverlauf
|