Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2015
|
87,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2988 kcal
|
Fett: 52,86g | Eiw: 269,31g | Kohlh: 353,61g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Грецкие Орехи, Кофе. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Соевый Соус, Куриное Филе, Макфа Настоящие Макароны, Макфа Настоящие Макароны, Куриное Филе. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Настоящие Макароны, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный), Fruttis Йогурт Питьевой Легкий. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
alma4ok's Gewichtsverlauf
|