Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2015
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99,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2653 kcal
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Fett: 69,81g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 335,34g.
Frühstück: Banana, Kobber Granola De Cereais, Mel. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Arroz Branco. Abendessen: Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Chá de Hibisco. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 58,8 kg pro Woche
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Cláudio Damasceno's Gewichtsverlauf
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