Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2015
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 33,16g | Eiw: 239,68g | Kohlh: 284,41g.
Frühstück: Zimt, Myprotein True Whey, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Aldi Haferflocken, Gartenkrone Beerenmischung. Mittagessen: Kartoffeln, Mineralwasser, Wiesenhof Eiklar. Abendessen: Risbellis Barbecue, Aldi Magerquark, Bananenbrot, Tillman's Hähnchenschnitzel . Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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