Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3692 kcal
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Fett: 168,71g | Eiw: 182,26g | Kohlh: 384,41g.
Frühstück: Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Walmart Pão de Queijo Palito, Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: La Serenisima Doce de Leite, Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitao Açúcar Mascavo, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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