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Inicio da dieta, cortando totalmente o sal. Perdendo água neste inicio!
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122,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 32,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2037 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 156,53g | Kohlh: 252,48g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana. Mittagessen: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Salada de Frutas, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Parati Bolacha Maria Chocolate. mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Carrilhos's Gewichtsverlauf
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