Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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79,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 74,59g | Eiw: 155,86g | Kohlh: 311,95g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Mittagessen: Effi Confituur Woudvruchten, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Gedroogde Vijgen, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Gerookte Zalm, Groentemix, Olijfolie. mehr...
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3199 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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