Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3980 kcal
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Fett: 184,35g | Eiw: 182,75g | Kohlh: 434,05g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Sodiê Delícia de Leite II, Walmart Pão de Queijo Palito, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Mangas. Abendessen: Vitafor T-Rex Gel, Predilecta Goiabada, Sopa de Legumes com Carne, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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