Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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59,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 61,27g | Eiw: 139,57g | Kohlh: 176,09g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Café, EAS 100% Whey Protein, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão. Mittagessen: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Abendessen: Pães Doces de Canela (com Uvas-Passas), Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Atum (5 fatias), Gendai Sushi Jyo, Sopa de Miso. Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Não me preocupo tanto com o peso na balança, uma vez que estou treinando para hipertrofia e tenho ganhado bastante volume de massa muscular. Estou feliz com os resultados. Suplementação tem ajudado muito.
02 Dez 15 vom Mitglied: Atresende
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Atresende's Gewichtsverlauf
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