|
päivä. Pitkästä aikaa puntarilla. on tuntunut viimeaikoina tosi raskaalta ja että kehitys junnaa. Aattelin sen johtuvan että massaa ois tullu lisää ehkä jopa aika paljon muttei tässä nyt mitää niin mullistavaa näytä ainakaan tapahtuneen :D
|
55,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2893 kcal
|
Fett: 78,30g | Eiw: 152,50g | Kohlh: 397,00g.
Frühstück: Tropicana Appelsiinimehu, Croissant, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Rainbow Kaakao, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Valio Mansikka-Banaani Smoothie, Paprika (Punainen), Fazer Amica Soija-Kasvisbolognese, Ketsuppi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Maapähkinät. Abendessen: Mandariini, Chili Con Carne Pavuilla sekä Kanan tai Kalkkunan kanssa. Snacks/Sonstiges: Kesäkurpitsa, Kiivi, Kuivattu Aprikoosi, Pirkka Ylikypsä Korppukinkku, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale, Banaanit. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tsemppiä!
Mielenkiinnosta kysyn: paljonko oot pitkä?
02 Dez 15 vom Mitglied: Naminassu
|
Kiitos!168 suunnillee oli viimeks ellen täst si oo viel venähtäny :D
02 Dez 15 vom Mitglied: viwve
|
Mieletöntä työtä painon hankinnassa !! Iha superylpee saa olla :)) Pidä sama tsemppi! Kohta sä koutsaat mua ;)
03 Dez 15 vom Mitglied: I L E
|
Kiitos!! Kyl tsemppi pysyy varsiki jod miettii mist lähteny ja kannustus :D joo-o vois osat pyöräyttää toisipäi;D
04 Dez 15 vom Mitglied: viwve
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|