Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2015
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77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3151 kcal
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Fett: 72,35g | Eiw: 225,82g | Kohlh: 347,37g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Moss Chia Brot, Alpro Soya Light Fresh, Delikatess Kochhinterschinken, K-Classic Truthahnbrust, K-Classic Hähnchenbrust, K Classic Magerquark 0,3% Fett. Abendessen: Almare Schlemmerfilet "Bordelaise". Snacks/Sonstiges: Fitini Apfelmus, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Espresso, IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Leinöl, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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