Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2015
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89,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 86,28g | Kohlh: 127,57g.
Frühstück: Almonds, Granny Smith Apples, Lancewood High Fat Double Cream Yoghurt, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Simba Salted Peanuts, Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Lite Mango & Orange, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Peaches. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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